2022上马已经过了2周，而我对这次比赛的感悟仍在继续。这次上马，是我以98跑学员身份跑的第一场比赛，也是我第一次“破三”。
已有6年跑龄的我，面对姗姗来迟的第一次“破三”，感概万千：两年的“破三”努力，终于开花结果考生报考时的报考类别即为录取类别，请考生在报考时慎重选择。非定向就业博士研究生:须在入学前将全部人事档案转入我校，全日制脱产读书，享受学校奖助学金。马克思主义学院的国家关键领域急需高层次人才培养“马克思主义理论”专项(后备人才专项计划)，报考类别和录取类别必须为非定向就业。了！如释重负！
2020年底，我的半马跑进了127， 那时破三的想法就在我脑海里迅速生根发芽了。 有想法就干，我即刻踏上了 “破三” 之路，只是完全没有想到这条路会这么长，这么曲折。
2021上、下半年的连续两个备赛周期，都在比赛节点前夕和伤病不期而遇。 2022上半年备赛周期，则是因为上海长达2个月的静默，戛然而止。
古人诚不欺我：欲速则不达！
训练后与帮主和丫丫合影
2022年5月31日，上海正式结束静默，而我的跑步能力又一次面临推倒重建，到底要不要在已经跑了1年半的“破三”之路上继续坚持下去呢？还能有机会“破三”吗？
我的信心和耐心正在崩塌的边缘。彷徨之时，两位相识多年的街坊跑友帮主和丫丫给了我很大支持和帮助，他们觉得我很有机会“破三”，并建议我和他们一起，跟98跑、跟于教进行周期性和系统性的训练。
帮主和丫丫是98跑的精英跑者，我是眼看着他们在98跑训练的这几年跑步成绩突飞猛进的（拿PB当饭吃的那种）。于是在帮主和丫丫的引荐之下，于教欣然将我接纳入了98跑。
指定在我报考点报考的在广州市实习的实习生须上传（1）“中国高等教育学生信息网”的《教育部学籍在线验证报告》；（2）就读高校实习派出部门开具的实习证明。9.非广州市户籍的应届非全日制成人高校本科毕业生须提供（1）“中国高等教育学生信息网”的《教育部学籍在线验证报告》；（2）广州市内任一单位的有效劳动合同和近一个月的广州市社保、医保或公积金缴费证明，并且社保、医保或公积金缴费单位须与签订工作合同的单位一致。10.非广州市户籍未取得毕业证（2023年9月1日前取得）的高等教育自学考试本科考生须提供（1）广州市内任一单位的有效劳动合同和近一个月的广州市社保、医保或公积金缴费证明，并且社保、医保或公积金缴费单位须与签订工作合同的单位一致；（2）证明自考生身份的材料：如准考证、成绩单等。
6月，重建有氧基础。
7月，历史性的高温席卷上海，98跑周六的线下合练大课正式恢复，我加入了顾哥、老叶和丫丫所在的B组。拥有不耐热属性的我，也拉开了被拉爆的序幕，并一直贯穿整个夏训。不过98跑系统性训练的效果开始逐步显现，我跟队友跑的距离越来越长了。
到10月下旬，终于能跟上队友的节奏了，完成416配速的30km。
11月初，我又完成了一次405配速的30km，跑出了30km的PB。随后进入了赛前状态调整期。心心念念已2年的“破三”在望！
上马赛前最后一次30公里训练课
整个训练周期中，于教会根据天气情况临场调整课程计划，保证了我们合练大课的完成度和足够训练强度，给我留下了非常深刻的印象，也让我收获了前所未有训练效益。于教的专业水准，着实令人信服！
从事相关工作的获奖证书、专业研究著作、论文、工作业绩证明等材料。⑩二级甲等及以上医院出具的体检表、研究生招生思想政治和品德表现审查表。?招生单位要求的其他材料。申请人必须保证各项申请材料的真实性和准确性。上述材料一经受理，不再退回。学校会根据实际情况，要求申请者提供申请材料原件以供查验。若发现申请材料不实，将取消申请或录取资格。3.材料提交时间与方式申请人须在规定时间向博士招生单位递交材料，并按照要求登录我校财务系统缴纳报名费，逾期不候。上述材料一经受理，不再退回。学校会根据实际情况，要求申请者提供申请材料原件以供查验。
11月27日早7点，上马准时鸣枪起跑。
由于起跑时温湿度偏高，我最终选择了前快后慢的保守策略，以410配速跑前半程（1小时27分），准备在后半程掉速。
在按计划跑完前半程后，感觉状态尚可，就决定尽量保持节奏，最后竟然把节奏一直保持到了终点。
没有撞墙，没有出现明显掉速，也没有任何不适！ 这不正是跟98跑系统性、周期性训练的成效嘛！
俱乐部冬训10公里测验
上马结束之后，根据我的情况，于教建议我把新目标定在248。我感觉挑战248难度可能比较大，尽力争取250吧。
如今，全国的马拉松赛事都在加速恢复。比赛都恢复了，还有什么理由不努力训练呢？
努力训练，提高身体素质，也是在践行“自己是健康的第一责任人”。
新周硕博连读1.招生对象我校具有博士学位授予权的学科、专业均可开展硕博连读工作，申请人硕士阶段所学专业与申请博士专业应在同一一级学科，且只接收我校在读二年级学术型硕士研究生的申请。2.申请人提交材料清单（1）有本人签名且申请人的硕士生导师已签署同意推荐意见的《广东外语外贸大学硕博连读研究生申请表》。期，新目标，我的冬训开始了。你呢？
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