现在越来越多的人感到自己“压力山大”，心情不佳，情绪抑郁，“抑郁症”这个词也渐渐进入人们的视野。我们常说的抑郁症（Major Depressive Disorder，简称MDD）是一种疾病，需要治疗。
需要注意-不是所有的抑郁情绪都是抑郁症。
抑详情可见：国际硕士招生简章2报名条件虽然国际硕士没有统一的报名条件，一般大专毕业满3年或本科毕业满2年就能报名。详情可见：国际硕士报名条件3考试时间国际硕士全年可报名，考试时间由院校自定。4考试科目入学考试是院校自主考试，考察专业知识和英语水平，考试难度较低。详情可见：国际硕士考试科目5获得证书此方式可以获得国外院校颁发的硕士学位证书和国内院校颁发的结业证书，学位证书可以到“中留服”进行认证。6学制学费课程学习时间以1.5年-2年为主。国际硕士费用偏高，大约需要2.5万-52.2万元。推荐院校香港都会大学法国布雷斯特商学院加拿大西三一大学香港亚洲商学院首尔科学综合大学院大学美国凯泽大学欧洲塞万提斯大学意大利米兰理工大学法国ESG高等商学院美国卡罗尔大学郁是一种情绪状态，是和我们其它的一些日常情绪一样的，是生活中正常的情绪之一。
抑郁情绪：
可以随时来，及时去，会是日常生活中的常客。
抑郁情绪的产生和生活中的挫折、伤害有关。
比如：工作中遇到了挫折，被领导批评了，自己心情不好，看什么都觉得不爽。
抑郁情绪也会让我们有种被世界抛弃的感觉，不过，抑郁情绪来得快去得也快。
单证硕士必须同时提交硕士学位证书复印件及权威机构出具的硕士学位认证报告各1份。持国(境)外硕士文凭的考生必须同时提交硕士学位证书复印件及教育部留学服务中心出具的硕士学历学位认证书各1份。对学位、学历、学籍信息有疑问的，考生必须按要求在规定时间内提交权威机构出具的认证证明各1份(应届硕士毕业生提交《教育部学籍在线验证报告》，往届生提交《教育部学历证书电子注册备案表》或硕士学位认证报告)。(4)政治审查表1份。(5)专家推荐书2份。“来得快”指的是：遇到挫折、伤害就有可能产生抑郁情绪。
“去得快”指的是：只要遇到开心的事情，自己会正常地表现出愉快的情绪。
如果，抑郁情绪连续超过两周就需要注意，最好去寻求专业人员的帮助。
抑郁症是一种疾病，具体病因还在研究之中。可能是心理因素、社会因素、遗传、个人等原因。
抑郁症的主要临床表现有：
心情低落、沮丧；
干什么都提不起兴趣，即使以前很感兴趣的事情，现在也感到无趣；
会出现入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多等；
研究生阶段，能够跨入一个更高的平台，自然身边会存在更加优秀的一群人，可以向他们学习，也可以为自己积累人脉和资源。不少人是希望更深入的研究专业知识，在所学领域有所成就，走科研道路的，读研就成为一个必须要经过的阶段，可以提供一个做研究的平台，可以培养一个人在专业领域更全面的知识体系。近几年经济环境不是很好，又因为疫情的影响，不少面临求职的毕业生，恐怕或多或少都有点焦虑，觉得压力有点大，而摆在面前的延缓就业的路，就是考研，能够缓两年或者三年再考虑就业问题。日常活动减少，不想运动；
感觉自己很差、自我评价变低、感觉自己让家人和朋友失望；
很难集中精力去做一件事；
说话有气无力，甚至不想说话；
有自杀的想法，严重者会有自杀的行为。
需要符合以上多个症状、持续时间要超过两周，并影响了社会功能（比如：日常生活社交、无心工作等等）才能诊断为抑郁症。
虽然在职研究生的费用比全日制的高，但是我们可以边工作边学习，既可以积累工作经验还可以获得学历学位，相较之下多出的学费远远比不上在职人员在这期间得到的收获。像很多体制内工作的人，脱产读研不现实，因为我们读研读博最终还是要步入社会工作的，离职读全日制研究生毕业之后，谁也不能保证还能找到一份比现在还满意的工作。大家质疑在职研究生性价比不高，除了学费的因素，剩下就是证书含金量了。
得了抑郁症并不可怕，可怕的是我们不去重视，任由其慢慢地一步一步侵蚀着我们。
如果是心理因素或者一些社会因素引起的轻微的抑郁症是可以不吃药的，不过要进行心理咨询来慢慢的康复。
但中度或者重度的抑郁症患者一定要吃药，再加之心理咨询。
那么，抑郁情绪需要治疗么？如何缓解抑郁情绪？
抑郁情绪需要治疗吗？
如果抑郁情绪表现得较为严重，导致内心痛苦、万念俱灰、寝食难安、阻碍社交，和别人变得疏远，甚至正常工作都不能进行，这时就需要高度警惕，进行专科诊治。
如果没有上述表现，仅是短时间的情绪反应，可以自行调整情绪，或寻求心理咨询师的帮助。
如何自行缓解抑郁情绪？
1、体育锻炼
可以做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞。当身体放松了，内心也会慢慢的放松下来。
2、外出交际
多接触朋友，参加社会活动或旅游。尽管刚开始内心会很痛苦，但只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部的环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、阅读心理方面的书籍
开卷有益，多阅读一很多好的企业，尤其国企、央企都是直接去985招生的，高学历进去就是要简单很多。很多工作岗位其实不是一定需要多高的专业能力，但文凭要求直接卡死所有本科及以下的人。并且工作内容相同的工作，研究生的工资待遇就是比较高。很多东西都是有门槛的，这个们肯可以是学历，可以是能力，可以是家世，可以是关系等等，但其实学历是我们很多人最有可能改变且是可以通过努力就可以改变的。些有益于调节心态和心灵成长的书籍，可以提高智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
4、自我调整，生活规律
对学习工作和生活方式进行适当调整，使自己适应外部变化的环境，养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激的食物。
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